Спекотне літо і вагітність: корисні поради та рекомендації

Екстремальна спека смертельно небезпечна для вагітних жінок і несформованого плоду. Експерти стверджують, що температура вище 32°C протягом трьох і більше днів може викликати серйозні ускладнення і збільшити ймовірність передчасних пологів на 20%.

Кілька порад, які допомагають пережити спеку

Саме помилкове у спекотний період для вагітної жінки — одягатися не правильно. Тому, у спеку краще носити:

• світлі джинси і кофти з довгими рукавами з легких тканин;
• вільні сукні, шорти і спідниці;
• панами з широкими краями, що захищають особу і шию від сонця (в якості альтернативи можна використовувати легкий хустку);
• зручні сандалі, туфлі або босоніжки на невисокому каблуці.

Вибирати одяг і взуття краще з натуральних матеріалів. Це забезпечить максимальний комфорт, а так само запобігає натирання і обгорання шкіри від сонця.

Прогулянки на свіжому повітрі: у який час краще робити і з якими аксесуарами

Планувати прогулянки на свіжому повітрі краще в більш прохолодний час доби — вранці і ввечері.

На прогулянки рекомендовано брати:

1. Водний пульверизатор, що складається з плоскої пляшечки і розпилового сопла. В домашніх умовах зберігати пляшку з водою краще в холодильнику. У воду можна додавати ароматизатор і живильний крем, щоб підтримувати зволоженість шкіри.
2. Персональний вентилятор, що працює від батарейки. Пристрій особливо зручно, при прогулянках далеко від дому, а також під час перебування у задушливому приміщенні, в автобусі, поїзді або автомобілі.
3. Пляшку з охолодженою водою, щоб уникнути зневоднення організму (у спеку рекомендується пити не менше 2 літрів води в день).

Влітку вагітним рекомендовано плавання в басейні або в відкритому водоймищі. Дана форма вправ:

• зменшує набряклість кінцівок;
• позбавляє від нудоти і задишки;
• покращує загальне самопочуття.

Знаходження в приміщенні: які умови найсприятливіші

Враховуючи численні біохімічні процеси, що відбуваються в організмі під час вагітності, можна ствердно заявити — майбутнім мамам необхідний максимальний комфорт, який допоможе в спеку створити кондиціонер.

Шкідливий кондиціонер для вагітних?

Більшість майбутніх мам схильні вважати, що їм слід триматися подалі від кондиціонерів або зводити до мінімуму їх використання, щоб уникнути впливу холодного повітря, який може збільшити шанси заразитися грипом чи ГРВІ.

Ця думка хибна. Нижче приведені аргументи, які спростовують помилкове мислення.

Вагітним жінкам необхідний свіже повітря

Майбутні мами більшу частину часу проводять в приміщенні, особливо в останньому триместрі, коли наближається час народження дитини.

В цей час якість повітря вкрай важливо для доброго здоров'я і виживання плода. Тому, наявність правильно обслуговується кондиціонера гарантує:

• якісну очистку повітря;
• відсутність алергенів пилку;
• оптимальну вологість;
• хорошу циркуляцію.

Вагітним жінкам необхідно висипатися

Згідно з дослідженням, проведеним Медичним центром Університету Піттсбурга, існує яскраво виражена залежність між низькою якістю сну і кількістю неонатальних ускладнень. Серед часто зустрічаються ускладнень — низька вага плоду і передчасні пологи.

Існує величезна кількість інших досліджень, які доводять, що вагітні жінки повинні достатньо спати під час всіх триместрів. Тим не менш дуже складно спати в спеку, коли температура піднімається до критичних відміток, а у вас немає надійної системи охолодження.

Неприємні відчуття

Більшість вагітних жінок схильні автоматично набирати вагу, головним чином через:

• відсутність фізичних вправ;
• скорочення рухів;
• дієтичних змін;
• низки інших причин.

На тлі набору ваги з'являється непереносимість тепла, що проявляється підвищеним потовиділенням, гіпертонією і пригнобленими скороченнями мускулатури матки. Ці процеси досить незручні та небезпечні для жінки та плода.

Наявність надійної системи кондиціонування повітря дозволяє уникнути прояву небезпечних патологій, благополучно виносити вагітність і народити здорову дитину.